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2016年6月29日星期三

EPSON PULSENSE PS-600 功能介紹與使用心得

在使用了將近三個月的時間，我覺得 PS-600 如同 EPSON為PS-600取的名字『心率有氧教練』，它是一支稱職的心率健身手錶。

2016年6月21日星期二

EPSON PULSENSE PS-600 外觀介紹

接下來幾篇要介紹 EPSON PS-600 心率錶

不過在介紹之前我先要提到這篇
[品牌故事] EPSON原來是個很運動的製錶品牌!? （運動筆記）
原本我也很好奇 EPSON 不是列表機，投影機與電子設備大廠？為什麼會旱地拔蔥般的出了GPS錶，心率錶？看過這篇文章後才知道，原來母公司是 SEIKO，所以在造錶的工藝上，讓我願意相信他的技術。

EPSON Pulsense 比較

這次拿到的是 PS-600，EPSON公司所販售的第二代心率錶。PS是 Pulsense , Pulse Sensor 的集合字(自己猜的)，Pulse指的是心臟的波動，也就是心搏感測器，能感測心率(*1)的手錶。

第一代(*2) EPSON Pulsense 心率錶則有 PS-100/PS-500 兩款，下列圖表是我針對 PS-100/500/600 做的比較，

如果你已經知道心率錶的用途，不需再多看介紹，只是想比較，想在EPSON Pulsense這三款心率錶中做選擇。我建議如果預算不是問題，選 PS-600就對了。因為除了外觀顏色沒有 PS-100多色可選擇外，PS-600涵蓋了所有PS-100/500的功能。電持續航力也更長。訓練模式也是我覺得很好用的功能。

如果預算有限，可以接受不要螢幕，詳細資料可接受透過手機/電腦端才讀取，那當然就是選擇PS-100。

而 PS-500 就是中間的平衡選擇，價錢居中，可在手錶上直接顯示當前數據。

如果你從事的運動主要是以跑步為主，所以想要更多關於跑步的數據，我會推薦 EPSON RUNSENSE SF 系列（尤其推薦 SF-850）。

*1 心率：每分鐘心搏次數。
*2 第一代：其實在2013 EPSON就出了一款光學心率錶 E200 相關連結。

如果你想更瞭解心率錶的用途與 PS-600的介紹，再請繼續往下閱讀。

2016年4月27日星期三

蔬果斷食法 Day3/3

前兩天的記錄：

蔬果斷食法 Day1/3

蔬果斷食法 Day2/3

第三天 體重 79.6Kg, 脂26.3% ，肌30.9%

一起床量過體重後喝了一杯 500cc 溫水。

早餐使用藍莓，鳳梨，蘋果，番茄，堅果，紅蘿蔔，檸檬，小松菜。

一杯 500cc 的喝了超飽足。

2016年4月26日星期二

蔬果斷食法 Day2/3

昨晚睡著後，今早醒來沒特別感覺，既不飢餓，也不會馬上想吃東西。睡眠狀況還不錯，睡眠深眠時間佔的比例越來越高。

前一天的記錄在這裡蔬果斷食法 Day1/3

喝了杯水後，按照課表，出門去晨跑。

2016年4月25日星期一

蔬果斷食法 Day1/3

上週在網飛上看到一部影片『瀕死胖子的減肥之旅 Fat, Sick and Nearly Dead』，是介紹一位生病又胖的澳洲人，醫生告訴他再不減重，他的來日不長，因此醒悟了自已必須減重。片中記錄了60天他在美國生活，看著美國人大飲大食的飲食習慣，一邊進行他的斷食計畫的過程。他的計劃並不是真的都不吃東西，只喝水，而是除了水外只喝蔬菜水果榨成的蔬果汁。結果成效不錯，除了體重降低，也讓蕁麻疹不藥而癒。

影片連結但是沒有中文翻譯

看完之後想說剛好最近也在做飲食的熱量控制，就決定先來試試看三天的效果。

第一天選在週一開始，起床進食前量 體重 81.9Kg, 脂25.8%, 肌31.2% ，剛過完比較放鬆的週末之後剛好體內清理一下。