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2008年7月9日 星期三

我還沒成功,但是我做到了.

MY BIKE "GIANT YUKON DISK"
看一下這篇是我買單車的時候,紀錄體重95Kg.日期是 2007-11-7.

到今天早上量體重 87.7Kg. 是的 我的體重有變輕了.

我還沒成功,但是有看到成果了.



當然不全靠騎單車, 畢竟單車從原本的通勤變成要有回羅東天氣好就一定騎.

我也盡量改變飲食習慣,一點點的改.

像是 不要喝飲料,不是完全不喝,不過盡量不喝.

多喝開水.

晚餐減少,大概已經有兩個月的時間, 晚上在公司訂的便當都分成1/3當場吃 ,2/3 隔天中午吃.(還省了午餐費),久了發現食量有變小.

最近打算改成晚上便當不吃,回家後只喝蔬果汁.

蔬果汁,是母親跟老婆看了 吳永志醫師 的 不一樣的自然養身法 才開始的.

現在每天早上都喝一杯當早餐. 很明顯的改變就是大便很順暢.

蔬果汁

另外就是買了電子體重計,每天秤兩次,早上起床如廁後,晚上洗澡前.

並且紀錄.這樣每天給自己監督也有些作用,當天多吃就馬上看到體重增加,隔天就會節制一點.


革命尚未成功,同志仍需努力.

希望目標在 70Kg.

P.S. 最近應該有看過這報導 單車減肥 這位真是令人佩服. 每天騎200Km.. Orz

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