Life 生活啊~: 慢跑

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2016年12月3日星期六

2016 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

距離上次報名跑步活動將近一年（一月份的日月潭全馬），可能因為沒有完賽打擊太大（笑）。隔了這麼久，自己偷偷報了一場爬坡馬，報名時因為全馬與超半馬價錢都一樣，一度還想報全馬組。但要爬第二個坡的時候心想還好聽蚵女的話只報半馬。爬坡又下坡又爬坡真的好硬喔，路線硬，腳也硬！！

跑完後，熱食區裡吃了兩大碗米糕，還有丸子，然後去泡溫泉，覺得是場跑起來舒服的路跑。

完賽獎牌是個1/3圓的派型獎牌，據說明後年會在各出另外兩個1/3，連續三年都參加就能集滿一個圓形。

明年會再參加嗎？我想明年報名時間再考慮吧～

2016年7月18日星期一

2016年7月1日星期五

2016年6月27日星期一

EPSON PULSENSE PS-600 戴著PS-600 跑步去

對有氧運動來說，我覺得跑步算是 CP值最佳的有氧運動了。

所需裝備入門門檻低，只要一雙運動鞋就可以開始。

一雙跑鞋約可伴你跑600-1000公里

場地限制少，住家附近操場，運動場，公園裡，河堤邊，室內跑步機上都可以進行的運動。

2015暑假旅行晨跑台東海岸

而且出門旅遊或是出差，只要帶著跑鞋，可以去到哪裡跑到哪裡的旅跑也很有趣。

2016年4月16日星期六

Epson Pulsense PS-600 心率有氧教練體驗會與開箱

這件事情發生在四月清明連假後的那一週，但我覺得故事的起因，應該從2015年冬天開始說起。

跳過前文請按此

想直接了解 PS-600與PS-500比較心得請按此

這年冬天特別冷的天氣有好幾天，也破了好幾個幾十年來的冷氣候記錄。到一月份時有中部以北高山下雪外，許多低海拔地區也降雪，甚至平地下起霰。到了三月還有高山降雪。氣候異常，可以說這個冬天特別冷。

當然不能全怪天氣，但我想天氣因素也有一半以上的影響，這個冬天早上沒辦法順利早起的日子有九成，天好黑、我好冷、床好暖。於是運動少了。

牽拖完天氣，不怪自己好像也說不過去，這個冬天嘴饞了怪有勁，食物不忌口，熱量攝取不控制，那些我們大部分人愛吃的食物我也越來越熟門熟路。

2015年6月28日星期日

2015 分段跑步環島 DAY5 [ 新北 ] 金山淡水

< 規劃 >

日期 : 2015-06-28
出發地點：金山
目的地點：淡水捷運站
回程交通：淡水捷運市府轉運站至羅東轉運站
估計里程： 36公里

金山淡水 36.4 Km

金蛋路線圖

出發當日凌晨，為了儘早到達金山，搭三點火車，到台北時間為五點二十。

2015年5月23日星期六

2015 分段跑步環島 DAY4 [ 基隆新北 ] 基隆金山

< 規劃 >
日期 : 2015-05-23
去程交通：羅東轉運站國光號至基隆車站
出發地點：基隆車站
目的地點：金山老街
估計里程：25 公里

基隆金山 25.0 Km

基金路線圖

這次安排妻小不同時間出發，到金山會合，逛老街，遊玩過夜。
隔日她們自己返家，或搭車遊北海岸，我再繼續跑第五天行程金山至淡水。

家人交通方案：

羅東轉運站國光號至基隆車站
基隆車站基隆客運 790 至金山，金山區公所站後中正路站下車

附近景點：金山老街，野柳，朱銘美術館，金山海邊。

夜宿：金山湯語雙泉

5.23 週六當天

2015年4月26日星期日

2015 分段跑步環島 DAY3 [ 新北基隆 ] 貫斗雙隆福隆基隆

< 規劃 >

路線規劃 google
規劃總距離 39.8公里。

中央氣象局預報

有降雨機率，氣溫大概舒適。

早上要先去體檢，所以估計可以搭的車大概是這幾班。

2015年4月17日星期五

TomTom跑步壯遊計畫大募集獲獎公佈

真開心在比賽中入選前五，得到 TOMTOM RUNNER CARDIO一支。
投票部分第六，感謝親朋好友支持。
文章評分第二，真開心受到評審喜愛。

得獎公佈於此。

開心獲得 TOMTOM RUNNER CARDIO 一支。

2015年3月15日星期日

2015 分段跑步環島 DAY 1&2 [ 宜蘭 ] 蘇澳，頭城，福隆

＜出發＞

出發，往車站走去，天剛亮的路上，來往車輛零星，氣候宜人，心情輕鬆。相對昨晚，對於即將開始的旅程，讓我期待又帶些擔心，稍稍失了眠。畢竟沒有試過這樣的跑步安排，擔心一路都挨著沒有交管的馬路跑，會不會有些危險？連續兩天跑步的距離都達到30公里，不知道體力，肌力能否承受？不過又很期待，終於找到一個方式，一個機會能開始邁出這個第一步。

全文刊載於運動筆記

2015年2月2日星期一

2015 分段跑步環島

在跑完東京馬的那晚，我寫下這樣一段話：

「2015年的一月發瘋了想到要跑步環島，但實際上身為一個上班族，這種需要長期的計劃很難請假執行，於是想到分散時間來跑？利用週末或是假日的時間，一段段來跑，所以這趟先由故鄉宜蘭當做試驗點。」

關於分段跑步環島就像是貸款買房的概念，
沒有辦法一次有這麼大筆錢（時間）買屋（環島），
所以分期付款。只要準備好頭期款（規劃，基本體力再加上第一步），
每個月還（環）一次，還（環）久了就會完成了。

當然既然是貸款，就會有些利息要繳，分段環島的利息就是，每次往返交通費與交通時間。

優點：

沒辦法請長假的人可以執行

分段執行降低難度

日期彈性調整

體力上考驗較簡單

缺點：

多一些交通費與交通時間

DAY 1 蘇澳頭城 2015-03-14
DAY 2 頭城福隆 2015-03-15
DAY 3 福隆基隆 2015-04-26
DAY 4 基隆金山 2015-05-23
DAY 5 金山淡水 2015-06-28
DAY 6 該走哪？ 2015-0?-??

以後尚未排定。。。。。進行中

TomTom跑步壯遊計畫大募集獲獎公佈

歡迎有興趣的同好一起來跑步，如果你有興趣參加歡迎留言聯繫，或是加入跑步社團注意活動公佈。（建議具備至少一次跑30公里的腳力，速度不拘）

2014年9月25日星期四

東京我要去了～～～ 2015 東京馬拉松（中）

哈～與 AC & 旅日友人135 一起在八月初報名東京馬, 結果放榜當天旅日友人135 首先收到安慰信,接近中午 AC也收到了. AC 當天還在FB上說:『靠邀，好久沒有這種等待放榜的心情啦.....』

結果我到了下午才收到email

是恭喜我中籤啦！（抽簽運還不錯噢）

接下來要繳費,訂機票等等.

在這之前還報了
2014- 10/5 挑戰未知領域 LSD （36.63Km)
2014- 11/8 宜蘭國道全馬（初 5 個小時45分）
2015- 1/11 南方澳海鮮全馬（已報名）
2015- 2/22 東京馬拉松（已報名）
繼續加油！

2012年12月29日星期六

[滷肉腳計畫] 101.12.16 台北馬拉松 -- 初半馬

人生第一個半程馬拉松,就在沒有準備的狀況下開始了.

參加人員有神奇捷克,我,黑輪,老劉（依左而右）

2012年11月10日星期六

[滷肉腳計畫] 101.11.10 墾丁跑到台灣最南端

[墾丁慢跑] 這週末的員工旅遊日規畫晨跑路線!

很有趣的一次跑步活動,一個人從夏都跑到台灣最南端.
再跑到水蛙窟,全程14 公里.
第一次跑那麼遠,沿途風景沒話說的美.

最後跑完想搭公車回飯店的時候,囧的發現公車一天只開兩次.
最後在路邊招手搭便車.
好心的黃大哥單手騎摩托車載我回到墾丁大街之後我才發現,
而他是從年輕就左手受傷,辛苦他單手把持著韓都錄載著我這位胖子.
最後很不好意思的請他喝個飲料,謝謝他的便車.