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評分: ★★★★
文章從這裡開始
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2017 報名網址
說到日月潭泳渡，大家一定都是想到日月潭萬人泳渡這個活動，不過我壓根不想去人擠人，擠到爆，還會被無影腳掃到。所以每年看到活動新聞的時候，都因為人潮而打消這念頭。
殊不知，打2015年起，在日月潭萬人泳渡的前一天，在同一個日月潭（難道有山寨日月潭）舉辦了另一項長泳活動。可能是宣傳沒做得很好，或是主辦單位特別低調，我也是在隔年都快接近報名開始才聽我的幼稚
班同學說到今年想參加這個長泳活動，以避免像去年他參加萬人游泳活動，游起來像是參加了游泳障礙賽這樣。
這挑戰組泳渡不就屏除了我不想參加日月潭泳渡的原因了嗎？
於是先上網看看活動資訊。
網址 ：
2016 CHINESE TAIPEI 第二屆日月潭公開水域游泳錦標賽
報名費用： 1000 元
報名人數限制 ： 2000人
游泳距離： 3000m
時間限制： 2小時關門（但實際上好像3小時關門，成績有到2小時51分）
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| 取自官網 |
在使用了將近三個月的時間，我覺得 PS-600 如同 EPSON為PS-600取的名字 『心率有氧教練』，它是一支稱職的心率健身手錶。
接下來幾篇要介紹 EPSON PS-600 心率錶
不過在介紹之前我先要提到這篇
[品牌故事] EPSON原來是個很運動的製錶品牌!? （運動筆記）
原本我也很好奇 EPSON 不是列表機，投影機與電子設備大廠？為什麼會旱地拔蔥般的出了GPS錶，心率錶？看過這篇文章後才知道，原來母公司是 SEIKO， 所以在造錶的工藝上，讓我願意相信他的技術。
這次拿到的是 PS-600，EPSON公司所販售的第二代心率錶。PS是 Pulsense , Pulse Sensor 的集合字(自己猜的)，Pulse指的是心臟的波動，也就是心搏感測器，能感測心率(*1)的手錶。
第一代(*2) EPSON Pulsense 心率錶則有 PS-100/PS-500 兩款，下列圖表是我針對 PS-100/500/600 做的比較，
如果你已經知道心率錶的用途，不需再多看介紹，只是想比較，想在EPSON Pulsense這三款心率錶中做選擇。 我建議如果預算不是問題，選 PS-600就對了。因為除了外觀顏色沒有 PS-100多色可選擇外，PS-600涵蓋了所有PS-100/500的功能。電持續航力也更長。訓練模式也是我覺得很好用的功能。
如果預算有限，可以接受不要螢幕，詳細資料可接受透過手機/電腦端才讀取，那當然就是選擇PS-100。
而 PS-500 就是中間的平衡選擇，價錢居中，可在手錶上直接顯示當前數據。
如果你從事的運動主要是以跑步為主，所以想要更多關於跑步的數據，我會推薦
EPSON RUNSENSE SF 系列 （尤其推薦 SF-850）。
*1 心率： 每分鐘心搏次數。
*2 第一代：其實在2013 EPSON就出了一款光學心率錶 E200
相關連結 。
如果你想更瞭解心率錶的用途與 PS-600的介紹，再請繼續往下閱讀。
上週為了讓Emma培養運動，晚上我下班回家後找她們一起動一動。
一開始做些tabata 結束後覺得還有時間，發現體育課考過後就被晾在一旁的跳繩。
試跳了500下，心跳值能很快達到有氧區間，才發現跳繩運動其實是還不錯的有氧運動。
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| 小冰的計數跳繩,跳500下滿身汗 |
不過用他們的跳繩不太順手，主要是覺得甩起來繩子太輕。於是就上網找了跳繩這個產品，才發現科技之進步，跳繩有了電子式自動計數功能的款式，看了有心動。
揪了好友們在網路下單。
隔幾天後收到，一回到家就打開來體驗一下。
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| 本體，無線（球），膠繩（綠），鋼繩（黑）藍色的是贈品頭帶 |
< 規劃 >
日期 : 2015-06-28
出發地點： 金山
目的地點： 淡水捷運站
回程交通： 淡水捷運市府轉運站 至 羅東轉運站
估計里程： 36公里
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| 金山 淡水 36.4 Km |
金蛋路線圖
出發當日凌晨，為了儘早到達金山，搭三點火車，到台北時間為五點二十。
< 規劃 >
日期 : 2015-05-23
去程交通： 羅東轉運站 國光號 至 基隆車站
出發地點： 基隆車站
目的地點： 金山老街
估計里程：25 公里
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| 基隆 金山 25.0 Km |
基金路線圖
這次安排妻小 不同時間出發，到金山會合，逛老街，遊玩過夜。
隔日她們自己返家，或搭車遊北海岸，我再繼續跑 第五天行程 金山至淡水。
家人交通方案 ：
羅東轉運站 國光號 至 基隆車站
基隆車站 基隆客運 790 至金山，金山區公所站後 中正路站下車
附近景點： 金山老街，野柳，朱銘美術館，金山海邊。
夜宿：
金山湯語雙泉
5.23 週六當天
< 規劃 >
路線規劃 google
規劃總距離 39.8公里。
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| 中央氣象局預報 |
有降雨機率，氣溫大概舒適。
早上要先去體檢，所以估計可以搭的車大概是這幾班。
真開心在比賽中入選前五，得到 TOMTOM RUNNER CARDIO一支。
投票部分第六，感謝親朋好友支持。
文章評分第二，真開心受到評審喜愛。
得獎公佈
於此。
開心獲得 TOMTOM RUNNER CARDIO 一支。
＜出發＞
出發，往車站走去，天剛亮的路上，來往車輛零星，氣候宜人，心情輕鬆。相對昨晚，對於即將開始的旅程，讓我期待又帶些擔心，稍稍失了眠。畢竟沒有試過這樣的跑步安排，擔心一路都挨著沒有交管的馬路跑，會不會有些危險？ 連續兩天跑步的距離都達到30公里，不知道體力，肌力能否承受？不過又很期待，終於找到一個方式，一個機會能開始邁出這個第一步。
全文刊載於
運動筆記
在跑完東京馬的那晚，我寫下這樣一段話：
「2015年的一月發瘋了想到要跑步環島，但實際上身為一個上班族，這種需要長期的計劃很難請假執行，於是想到分散時間來跑？利用週末或是假日的時間，一段段來跑，所以這趟先由故鄉宜蘭當做試驗點。」
關於分段跑步環島就像是貸款買房的概念，
沒有辦法一次有這麼大筆錢（時間）買屋（環島），
所以分期付款。只要準備好頭期款（規劃，基本體力 再加上第一步），
每個月還（環）一次，還（環）久了就會完成了。
當然既然是貸款，就會有些利息要繳，分段環島的利息就是，每次往返交通費與交通時間。
優點：
沒辦法請長假的人可以執行
分段執行降低難度
日期彈性調整
體力上考驗較簡單
缺點：
人生第一個半程馬拉松,就在沒有準備的狀況下開始了.
參加人員有 神奇捷克,我,黑輪,老劉 （依左而右 ）
[墾丁慢跑] 這週末的員工旅遊日 規畫晨跑路線!
很有趣的一次跑步活動,一個人從夏都跑到台灣最南端.
再跑到水蛙窟,全程14 公里.
第一次跑那麼遠,沿途風景沒話說的美.
最後跑完想搭公車回飯店的時候,囧的發現公車一天只開兩次.
最後在路邊招手搭便車.
好心的黃大哥單手騎摩托車載我回到墾丁大街之後我才發現,
而他是從年輕就左手受傷,辛苦他單手把持著韓都錄載著我這位胖子.
最後很不好意思的請他喝個飲料,謝謝他的便車.
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george079 2012墾丁慢跑 photoset |
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| 感謝 wesport攝影師 |
在通過終點的時候,很自high的舉起雙手.
傻微笑通過終點.
其實在那一刻真的是很高興啊.
老實說前一天在成功海邊看到的白浪,
還比較讓我擔心這次的海泳會不會很硬.
目前為止,勉強有次練習算是連續兩個5K(中間休息5分鐘).
所以這算是第一次路跑10Km.
不過我相信是可以跑完.
雨從昨晚在烤肉的時候就開始下.
一直到早上4:30鬧鐘叫醒我們的時候,
雨都還在外頭滴滴答答地敲着鐵皮屋簷.
