EPSON PULSENSE PS-600 功能介紹與使用心得

在使用了將近三個月的時間，我覺得 PS-600 如同 EPSON為PS-600取的名字 『心率有氧教練』，它是一支稱職的心率健身手錶。

EPSON PULSENSE PS-600 戴著PS-600 跑步去

對有氧運動來說，我覺得跑步算是 CP值最佳的有氧運動了。

所需裝備入門門檻低，只要一雙運動鞋就可以開始。

一雙跑鞋約可伴你跑600-1000公里

場地限制少，住家附近操場，運動場，公園裡，河堤邊，室內跑步機上都可以進行的運動。

2015暑假旅行 晨跑台東海岸

而且出門旅遊或是出差，只要帶著跑鞋，可以去到哪裡跑到哪裡的旅跑也很有趣。

EPSON PULSENSE PS-600 戴著PS-600 游泳去

游泳算是夏日最佳的有氧運動，好處很多。像是消暑，不會流一堆汗（其實也會只是都流到水裡去了），對膝蓋壓迫小，等等優點。所以夏天到了，我一定會將游泳排進運動項目中。

剛好手上的 EPSON PS-600 是在接近夏天時推出，理所當然我就會想知道 PS-600 可以帶去游泳嗎？ PS-600遇上游泳會撞出什麼火水花 ？

EPSON PULSENSE PS-600 心率與燃脂的關係

記得當初減重時，選擇購買 PS-500 心率錶是因為想讓每次的運動都能有效率的燃燒脂肪。而為什麼有效率的燃燒脂肪會與使用心率錶有關係？就來看看下面是我整理後的心得。

首先要由心率是什麼說起。

從心說起

身體各部分，不管是臟器，大腦，皮膚等所需要的氧氣及養份，是由血液送來，而不需要的物質，也會藉著血液運走，這就是血液循環，運送就是血液的工作。

促成血液流動的原動力來自心臟不停搏動，心臟的搏動是心肌規律的收縮及舒張，像是吹塵球擠壓時將空氣排出吹塵球外，放開球後則將空氣吸入球體內。而心臟將血液送出時的擠壓，就是心肌收縮。心肌的舒張就像放開球體的球內部空間擴張，將外部的血液吸入心臟內。

心率是什麼？

心率（Heart Rate）是指心臟跳動的頻率，一般使用每分鐘跳動次數為單位bpm( beat per minute)。

EPSON PULSENSE PS-600 外觀介紹

接下來幾篇要介紹 EPSON PS-600 心率錶

不過在介紹之前我先要提到這篇
[品牌故事] EPSON原來是個很運動的製錶品牌!? （運動筆記）
原本我也很好奇 EPSON 不是列表機，投影機與電子設備大廠？為什麼會旱地拔蔥般的出了GPS錶，心率錶？看過這篇文章後才知道，原來母公司是 SEIKO， 所以在造錶的工藝上，讓我願意相信他的技術。

EPSON Pulsense  比較

          

這次拿到的是 PS-600，EPSON公司所販售的第二代心率錶。PS是 Pulsense , Pulse Sensor 的集合字(自己猜的)，Pulse指的是心臟的波動，也就是心搏感測器，能感測心率(*1)的手錶。  


第一代(*2) EPSON Pulsense 心率錶則有 PS-100/PS-500 兩款，下列圖表是我針對 PS-100/500/600 做的比較，

如果你已經知道心率錶的用途，不需再多看介紹，只是想比較，想在EPSON Pulsense這三款心率錶中做選擇。 我建議如果預算不是問題，選 PS-600就對了。因為除了外觀顏色沒有 PS-100多色可選擇外，PS-600涵蓋了所有PS-100/500的功能。電持續航力也更長。訓練模式也是我覺得很好用的功能。

如果預算有限，可以接受不要螢幕，詳細資料可接受透過手機/電腦端才讀取，那當然就是選擇PS-100。

而 PS-500 就是中間的平衡選擇，價錢居中，可在手錶上直接顯示當前數據。

如果你從事的運動主要是以跑步為主，所以想要更多關於跑步的數據，我會推薦 EPSON RUNSENSE SF 系列 （尤其推薦 SF-850）。

*1  心率： 每分鐘心搏次數。
*2  第一代：其實在2013 EPSON就出了一款光學心率錶 E200 相關連結 。

如果你想更瞭解心率錶的用途與 PS-600的介紹，再請繼續往下閱讀。

Epson Pulsense PS-600 各篇連結整理

2015

[Epson Pulsense 燃脂重生挑戰賽] 中年大叔堅持減重不加油 （運動筆記）


2016  ( 持續更新中........ )

EPSON PULSENSE PS-600 心率有氧教練 體驗會與開箱

EPSON PULSENSE PS-600 外觀介紹

EPSON PULSENSE PS-600 功能介紹與使用心得

EPSON PULSENSE PS-600 心率與燃脂的關係

EPSON PULSENSE PS-600 戴著PS-600 跑步去

EPSON PULSENSE PS-600 實用操作篇

EPSON PULSENSE PS-600 戴著 PS-600游泳去

EPSON PULSENSE PS-600 問題與建議篇

EPSON PULSENSE PS-600 成果週記篇

舊錶折扣購 最低七折起

Epson Pulsense PS-600 問題與建議篇

將使用過程中遇到或是想到的建議，問題列在這篇文章中，希望見到 EPSON PULSENSE 在日後改善。

標題

建議項目：

手錶顯示的運動時間，為什麼不是有氧燃脂區內的運動時間？

APP內『即時心率』的畫面會自動關閉

訓練日誌內 記錄中的心率圖沒畫滿

『 目標設定 』裡 『 體脂率 』改變與計算出的建議值無相關性

手錶上的時間與 PULSENSE VIEW上見到的總時間不一樣


問題提問：

APP內顯示無法連接至裝置的錯誤代碼

為什麼 PS-600 上，心率值旁的 HR 字體閃爍？

PS-600 能不能搭配一般運動App使用？

    可以喔，細節可以看這裡  不是只有 Pulsense View 才可以顯示 PS-600心率值

PS-600 能取代 GPS錶嗎？
 
    不能完全取代，但是側距離的精準度還不錯請看  戴著PS-600去跑步 ，我是可以接受。

PS-600 用在跑步側距離準確嗎？

    這裡有小撇步 戴著PS-600去跑步 讓距離梗準確。

睡醒後沒看到睡眠記錄怎麼辦？

    手動補登睡眠資料  讓你尋回睡眠記錄。

購買 PS-600後怎麼使用在減重上？

     注意，減重其實是種生活方式的安排，你才是主角，但 善用 PS-600可以讓它成為很好的副手，就從 目標設定 開始，有了目標後接著開始兩件事：

1. 飲食控制 熱量追蹤 作輔助
2. 還有戴上手錶去運動吧

Epson Pulsense PS-600 成果週記篇

做這個記錄當然是希望在數週過後能見到減脂，減重的成效，在達到這樣的結果前經歷了哪些事情。

標題

0410-0416 第一週 熟悉 PS-600 找回動力

0417-0423 第二週 運動方向漸立

0424-0430 第三週 飲食控制

0501-0507 第四週 第一個月總結：體重 82.0--79.8，體脂率 25.5%--24.1%

0508-0514 第五週 安靜時的心律量測

0515-0521 第六週 卡卡的一週

0522-0528 第七週 

0529-0604 第八週 第二個月總結：體重 82.0--79.4，體脂率 25.5%--24.2%

0605-0611 第九週

0612-0618 第十週

0619-0625 第十一週

0626-0630 第十二週  最後總結  體重82.0-78.8，體脂率 25.5%-23.6%

Epson Pulsense PS-600 實用操作篇

在使用 Epson Pulsense PS-600一週後，我開始記錄一些我的使用經驗，下列各標題間沒有直接關係，也沒有順序之分，所以可以挑著看有興趣的標題。 點選標題就可以跳至該段文章。

標題

PULSENSE VIEW APP 下載資訊

EPSON原廠提供 帳號註冊，手錶與APP配對 流程說明

PS-600 操作指導畫面(影片）

PS-600 Pulsense APP介紹（影片）

目標設定 朝著目標前進吧

熱量追蹤 減重執行看這裡

安靜時的心率  為什麼要戴 PS-600 睡覺？

手動補登睡眠資料 尋回睡眠資料

智慧型手機來電，電子郵件與行事曆通知（含提醒事項）  給點提示吧！

Epson Pulsense PS-600 心率有氧教練 體驗會與開箱

這件事情發生在四月清明連假後的那一週，但我覺得故事的起因，應該從2015年冬天開始說起。

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想直接了解 PS-600與PS-500比較心得 請按此

這年冬天特別冷的天氣有好幾天，也破了好幾個幾十年來的冷氣候記錄。到一月份時有中部以北高山下雪外，許多低海拔地區也降雪，甚至平地下起霰。到了三月還有高山降雪。氣候異常，可以說這個冬天特別冷。

當然不能全怪天氣，但我想天氣因素也有一半以上的影響，這個冬天早上沒辦法順利早起的日子有九成，天好黑、我好冷、床好暖。於是運動少了。

牽拖完天氣，不怪自己好像也說不過去，這個冬天嘴饞了怪有勁，食物不忌口，熱量攝取不控制，那些我們大部分人愛吃的食物我也越來越熟門熟路。