2016年4月21日 星期四
2016年4月20日 星期三
Epson Pulsense PS-600 問題與建議篇
將使用過程中遇到或是想到的建議，問題列在這篇文章中，希望見到 EPSON PULSENSE 在日後改善。
| 標題 |
建議項目：
手錶顯示的運動時間，為什麼不是有氧燃脂區內的運動時間？
APP內『即時心率』的畫面會自動關閉
訓練日誌內 記錄中的心率圖沒畫滿
『 目標設定 』裡 『 體脂率 』改變與計算出的建議值無相關性
手錶上的時間與 PULSENSE VIEW上見到的總時間不一樣
問題提問：
為什麼 PS-600 上，心率值旁的 HR 字體閃爍？
PS-600 能不能搭配一般運動App使用？
可以喔，細節可以看這裡 不是只有 Pulsense View 才可以顯示 PS-600心率值
PS-600 能取代 GPS錶嗎？
不能完全取代，但是側距離的精準度還不錯請看 戴著PS-600去跑步 ，我是可以接受。
PS-600 用在跑步側距離準確嗎？
這裡有小撇步 戴著PS-600去跑步 讓距離梗準確。
睡醒後沒看到睡眠記錄怎麼辦？
手動補登睡眠資料 讓你尋回睡眠記錄。
購買 PS-600後怎麼使用在減重上？
注意，減重其實是種生活方式的安排，你才是主角，但 善用 PS-600可以讓它成為很好的副手，就從 目標設定 開始，有了目標後接著開始兩件事：
- 飲食控制 熱量追蹤 作輔助
- 還有戴上手錶去運動吧
2016年4月18日 星期一
Epson Pulsense PS-600 成果週記篇
做這個記錄當然是希望在數週過後能見到減脂，減重的成效，在達到這樣的結果前經歷了哪些事情。
| 標題 |
0410-0416 第一週 熟悉 PS-600 找回動力
0417-0423 第二週 運動方向漸立
0424-0430 第三週 飲食控制
0501-0507 第四週 第一個月總結：體重 82.0--79.8，體脂率 25.5%--24.1%
0508-0514 第五週 安靜時的心律量測
0515-0521 第六週 卡卡的一週
0522-0528 第七週
0529-0604 第八週 第二個月總結：體重 82.0--79.4，體脂率 25.5%--24.2%
0605-0611 第九週
0612-0618 第十週
0619-0625 第十一週
0626-0630 第十二週 最後總結 體重82.0-78.8，體脂率 25.5%-23.6%
2016年4月17日 星期日
Epson Pulsense PS-600 實用操作篇
在使用 Epson Pulsense PS-600一週後，我開始記錄一些我的使用經驗，下列各標題間沒有直接關係，也沒有順序之分，所以可以挑著看有興趣的標題。 點選標題就可以跳至該段文章。
| 標題 |
PULSENSE VIEW APP 下載資訊
EPSON原廠提供 帳號註冊，手錶與APP配對 流程說明
PS-600 操作指導畫面(影片）
PS-600 Pulsense APP介紹（影片）
目標設定 朝著目標前進吧
熱量追蹤 減重執行看這裡
安靜時的心率 為什麼要戴 PS-600 睡覺？
手動補登睡眠資料 尋回睡眠資料
智慧型手機來電，電子郵件與行事曆通知（含提醒事項） 給點提示吧！
2016年4月16日 星期六
Epson Pulsense PS-600 心率有氧教練 體驗會與開箱
這年冬天特別冷的天氣有好幾天，也破了好幾個幾十年來的冷氣候記錄。到一月份時有中部以北高山下雪外，許多低海拔地區也降雪，甚至平地下起霰。到了三月還有高山降雪。氣候異常，可以說這個冬天特別冷。
當然不能全怪天氣，但我想天氣因素也有一半以上的影響，這個冬天早上沒辦法順利早起的日子有九成，天好黑、我好冷、床好暖。於是運動少了。
牽拖完天氣，不怪自己好像也說不過去，這個冬天嘴饞了怪有勁，食物不忌口，熱量攝取不控制，那些我們大部分人愛吃的食物我也越來越熟門熟路。
2016年2月29日 星期一
『露營』台中市 大甲 鐵山腳單車村 塗鴉草原露營
鐵山腳單車村是位於台中市外埔區鐵砧山旁的一個越野車土坡場地，他們除了收費提供越野土坡場地，租借越野單車設備護具外，在適當的季節（天氣轉涼時）也開放場地裡的塗鴉草原作為露營場地。
而他們露營場地開放的條件是至少要以五帳為最小單位做團體訂位，最多4團，以25帳為上限開放。因為有最少五帳為條件，所以我們很樂意被找去湊數。
我們與阿北還有總裁家，因為想說這裡離大甲不遠，用餐算方便。商量後決定這次就不開伙露營，全程外食。
當天開在國道上時北部還下著雨，還好到台中沒有下雨。 我們先到大甲用過午餐後再到單車村。一進大門就有一個桌子負責報到登記，並告知停車位置與露營注意事項，很特別的是他們會發一把營釘繩，要我們配合將繩子綁在營釘上。主要的目的是避免我們收營的時候忘記將營釘拔起來而將營釘留在草地裡。（據露透社消息指出此舉是怕營釘遺忘在草皮裡，會造成貴貴的除草機的傷害）
將車子停在停車場後，再用推車將露營設備搬運到塗鴉草原上搭設。
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| 隔壁的是 TP-622 |
阿北沒多久也抵達，今天場地裡風很大，是那種需要將營繩都釘上的狀況。搭建的時候其實有需要將營釘，營繩都釘好，拉好，在開始搭營。不過我沒意識到這是哪種情況，順序搞錯，差點弄斷TP-623的支柱。
難得贏繩全拉，搭好後 TP-623 正面受風吹，大門中間都下營釘了。另外這張圖可以看到前面提到的營釘都有綁上他們提供的繩條，以避免拔營時忘記將營釘帶走。
再來看張帳篷正面受風壓吹的，帳篷布都繃緊。
好了帳篷終於搭好了，可以開始去騎越野車土坡了。今天剛好有舉辦教學活動，剛到的時候場地裡很多人。等到搭好後人數變少，剛好換我們去騎。
一開始先從『兒童』土坡開始吧，記得要戴安全帽，量力而為，排隊下坡，並與前車保持適當距離。
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| 取自單車村官網 |
這是官網裡的場地圖，我們第一天幾乎都是在戶外區玩。
露營場地的一面就是塗鴉牆，所以面向塗鴉牆的草地叫做塗鴉草原。這裡的草地很厚，光著腳丫踩很舒服。
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| 兒童土坡 |
看要這將單車推上斜坡有多類，就可以知道大土坡高度高很多。
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| 國際 A 級土坡 |
這裡可以看看影片。
一直到天黑，小孩們才願意離開土坡，我們到大甲的小酒ㄊㄨㄚ用餐。
菜色算特別，口味不錯，但我記憶更多的是服務人員的熱情與親切，這餐吃得開心。
餐後再到鎮瀾宮附近逛逛，買些小吃回去當宵夜。
隔天一早，天一亮小孩們就迫不及待地醒來要去騎車玩土坡，住在裡面的好處就是開園之前就可以先使用場地，但請遵守安全護具戴好，大人要在場上注意。 另外園區內租借的單車，安全帽等物品只要一次租借，不是按日計算，所以付一次的錢可以使用更長的時間。（當然也可以自己帶自己的單車與安全帽）
騎到太陽更熱，人潮漸漸來了，看時間也該去吃早餐了。
我們去吃土銀小籠包，一台簡單的餐車但工作人員也不少，排隊的人更多。
一份七顆，皮薄餡足，多汁，加上這個辣油，可以來兩盒。
因為是小餐車，沒有提供座位，我們就在對面尚未開門的店家前的椅子上坐著吃，小孩們手小就將椅子當桌子使用。
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| 風吹天幕一面授風都凹下去了 |
吃完後再回來單車村，單車村與大甲鎮路程大約3公里，10來分鐘就是那麼近，所以我們才想說不要開伙。 小孩回來後繼續騎車，我們將天幕搭起來，太陽大時也有室內的土坡場可以玩。大人們不騎車的就在天幕下聊天喝嘎逼，計畫下午要不要到附近走走。
接近兩點時我們出發去高美濕地『獻嗨轟』，這幾天風真的很大，營區裡的風也一直不停，海邊的風吹起來更冷，但還是很多瘋子去。原本想說帶小孩們去看看濕地生態，但因為遇到漲潮，所以走在高美溼地棧道上，腳下就一片海水，觀察不到濕地生態。 所以要來前看一下 潮汐時間表 。
獻嗨轟結束後，我們去覓食，好久沒吃清水米糕，這家是第一次來的 阿財米糕。
原諒我在這裡拍的照片都糊了，可能是太餓，也可能是剛獻嗨轟頭暈暈的，但應該是因為光線的關係，哎5就都拍糊了。
但大家圖片看不清楚沒關係，記得這家有機會一定要去吃，米糕上的肥肉我現在想到還會流口水這樣，米糕必點，小菜類吃得下都來一份，滷肉蛋就是魯蛋，不過他們滷得比較透徹，口感有點像鐵蛋，蛋白比較硬，很香（太晚去魯肉香腸已經賣光）。
吃飽飽回營地大約開了50分鐘的車，沒開車的都在車上補眠了。
回到單車村後，當然小孩又去騎車。在這裡應該就是小孩一直騎車，一直騎車，一直騎車，一直騎車，一直騎車，騎到看會不會說不想騎了這樣。
當天晚餐，因為還挺接近剛才的阿財米糕時間，所以大概八點多有覺得餓的人又去鎮上夜市買東西。
隔天早餐一樣到大甲吃早餐，今天吃的是大甲城燒餅。除了燒餅外還有饅頭，吐司，蛋餅這幾類食物。
吃他們的燒餅真的要像阿北這樣大口吃，而且吃到後面下巴好痠，不過真的挺好吃的。個人推薦煎肉蛋燒餅。另外邊邊菜單上的蒸餃也不錯。
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| 煎肉蛋燒餅 |
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| 田野採小麥 |
吃完早餐後，我們到附近麥田裡體驗小麥採收的活動。
採收後的小麥可以在現場作綁成一束束的再帶回家中倒掉，乾了後可以當作擺飾。
另外還有小麥做成的多樣麵包，蛋糕可以品嚐。
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| 小麥 |
採麥體驗完後回到營區已經過了中午，回到營區後開始收拾。
這幾天風一直都不小，就算到了要收營的時候，風還是一直吹著。與平常無風的狀況下收營顛倒的是營繩，營釘最後才撤掉。若先拔營繩營釘，肯定帳篷就直接被吹走了。
骨架都拆掉後招喚小孩們來壓著帳篷，準備拔釘。在收帳篷的過程中天幕授風面的繩子還硬生生的被吹斷，只好先去處理天幕再回來收帳篷。
三天的露營真的玩得很開心，騎車也騎得很過癮，然後要離開的時候情感外露的小冰就在上車道別前就趴下去開始哭了，真的很可愛！
三天兩夜的露營最難的事情之一就是食物的準備，而鐵山腳單車村離大甲市區近這點，讓這次露營伙食方面輕鬆許多，而能在單車村裡露營，雖然浴室方面不是很舒適，但對於喜歡騎單車年紀的小孩能在一個這樣棒的土坡場地裡盡興的騎車，還能在黎明與黃昏對外閉園的時段裡，避開人潮享受這個場地，真的是一個能讓小孩深度放電的好場所。
最後再提醒一次，請遵守單車村規定。提醒小心騎車，量力而為。
| 資訊 |
鐵山腳 單車村 官網 FB 注意事項
地址：台中市外埔區長生路866號
電話： 04-2683-1331
小酒ㄊㄨㄚ
地址：台中市 大甲區 三民路41號
電話： 04-2688-7218
土銀 小籠包 午前賣完為止
地址：土銀 台中市 大甲區 鎮政路40號
電話： 04-2686-6280
高美溼地 官網
清水 阿財米糕
地址： 台中市清水區西寧路 105號
電話： 04-2622-9853
大甲城燒餅
地址： 台中市清大甲區順天路 144號
電話： 04-2687-2011
十八麥 FB
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