Life 生活啊~: 2016/04

2016年4月27日星期三

蔬果斷食法 Day3/3

前兩天的記錄：

蔬果斷食法 Day1/3

蔬果斷食法 Day2/3

第三天 體重 79.6Kg, 脂26.3% ，肌30.9%

一起床量過體重後喝了一杯 500cc 溫水。

早餐使用藍莓，鳳梨，蘋果，番茄，堅果，紅蘿蔔，檸檬，小松菜。

一杯 500cc 的喝了超飽足。

2016年4月26日星期二

蔬果斷食法 Day2/3

昨晚睡著後，今早醒來沒特別感覺，既不飢餓，也不會馬上想吃東西。睡眠狀況還不錯，睡眠深眠時間佔的比例越來越高。

前一天的記錄在這裡蔬果斷食法 Day1/3

喝了杯水後，按照課表，出門去晨跑。

2016年4月25日星期一

上週在網飛上看到一部影片『瀕死胖子的減肥之旅 Fat, Sick and Nearly Dead』，是介紹一位生病又胖的澳洲人，醫生告訴他再不減重，他的來日不長，因此醒悟了自已必須減重。片中記錄了60天他在美國生活，看著美國人大飲大食的飲食習慣，一邊進行他的斷食計畫的過程。他的計劃並不是真的都不吃東西，只喝水，而是除了水外只喝蔬菜水果榨成的蔬果汁。結果成效不錯，除了體重降低，也讓蕁麻疹不藥而癒。

影片連結但是沒有中文翻譯

看完之後想說剛好最近也在做飲食的熱量控制，就決定先來試試看三天的效果。

第一天選在週一開始，起床進食前量 體重 81.9Kg, 脂25.8%, 肌31.2% ，剛過完比較放鬆的週末之後剛好體內清理一下。

2016年4月21日星期四

Epson Pulsense PS-600 各篇連結整理

2015

[Epson Pulsense 燃脂重生挑戰賽] 中年大叔堅持減重不加油（運動筆記）

2016 ( 持續更新中........ )

EPSON PULSENSE PS-600 心率有氧教練體驗會與開箱

EPSON PULSENSE PS-600 外觀介紹

EPSON PULSENSE PS-600 功能介紹與使用心得

EPSON PULSENSE PS-600 心率與燃脂的關係

EPSON PULSENSE PS-600 戴著PS-600 跑步去

EPSON PULSENSE PS-600 實用操作篇

EPSON PULSENSE PS-600 戴著 PS-600游泳去

EPSON PULSENSE PS-600 問題與建議篇

EPSON PULSENSE PS-600 成果週記篇

舊錶折扣購最低七折起

2016年4月20日星期三

Epson Pulsense PS-600 問題與建議篇

將使用過程中遇到或是想到的建議，問題列在這篇文章中，希望見到 EPSON PULSENSE 在日後改善。

標題

建議項目：

手錶顯示的運動時間，為什麼不是有氧燃脂區內的運動時間？

APP內『即時心率』的畫面會自動關閉

訓練日誌內記錄中的心率圖沒畫滿

『目標設定』裡『體脂率』改變與計算出的建議值無相關性

手錶上的時間與 PULSENSE VIEW上見到的總時間不一樣

問題提問：

APP內顯示無法連接至裝置的錯誤代碼

為什麼 PS-600 上，心率值旁的 HR 字體閃爍？

PS-600 能不能搭配一般運動App使用？

可以喔，細節可以看這裡不是只有 Pulsense View 才可以顯示 PS-600心率值

PS-600 能取代 GPS錶嗎？

不能完全取代，但是側距離的精準度還不錯請看戴著PS-600去跑步，我是可以接受。

PS-600 用在跑步側距離準確嗎？

這裡有小撇步戴著PS-600去跑步讓距離梗準確。

睡醒後沒看到睡眠記錄怎麼辦？

手動補登睡眠資料讓你尋回睡眠記錄。

購買 PS-600後怎麼使用在減重上？

注意，減重其實是種生活方式的安排，你才是主角，但善用 PS-600可以讓它成為很好的副手，就從目標設定開始，有了目標後接著開始兩件事：