自動計數計時跳繩 快速開箱

上週為了讓Emma培養運動，晚上我下班回家後找她們一起動一動。
一開始做些tabata 結束後覺得還有時間，發現體育課考過後就被晾在一旁的跳繩。
試跳了500下，心跳值能很快達到有氧區間，才發現跳繩運動其實是還不錯的有氧運動。

小冰的計數跳繩,跳500下滿身汗

不過用他們的跳繩不太順手，主要是覺得甩起來繩子太輕。於是就上網找了跳繩這個產品，才發現科技之進步，跳繩有了電子式自動計數功能的款式，看了有心動。
揪了好友們在網路下單。


隔幾天後收到，一回到家就打開來體驗一下。

本體，無線（球），膠繩（綠），鋼繩（黑）藍色的是贈品頭帶

[ 露營 ] 宜蘭頭城大溪國小 外澳雙獅戲水 鷹石尖健行

大溪國小位於宜蘭縣頭城鎮，濱海公路上。附近有大溪漁港，一旁是曾經有名的蜜月灣衝浪地點。附近有鷹石尖景點可以爬山看海景，靠近大溪火車站。

大溪國小營位開放時間請參考官網  大溪國小， 不用訂位，先到先找位置搭營，露營負責人會來收費。

爸爸節禮物

一早Notebook就被升級為Apple版，好開心。

故事是這樣的，早餐後坐客廳裡喝咖啡，收到Emma送的爸爸節賀卡。

趕緊打開裡面，

七月 熱量控制 中

七月目標：
體脂肪       20%以下(22.3%)
體重見到   72.x (76.0)
跑步量       200Km
肌力運動   20天

肌力運動 囚徒健身

以每日總熱量控制  
基礎代謝 < 攝取熱量 < （基礎代謝＋運動消耗熱量）
NET要為負值

G SHOCK 迷彩開箱 GD-120CM CAMOUFLAGE

G SHOCK GD-120CM

最近入手的這支 G SHOCK CAMOUFLAGE 迷彩配色系列的 GD 120CM-5。

2015 分段跑步環島 DAY5 [ 新北 ] 金山 淡水

< 規劃  >

日期 : 2015-06-28
出發地點： 金山
目的地點： 淡水捷運站
回程交通： 淡水捷運市府轉運站 至 羅東轉運站
估計里程： 36公里

金山 淡水 36.4 Km

金蛋路線圖

出發當日凌晨，為了儘早到達金山，搭三點火車，到台北時間為五點二十。