SPEEDO 全民游泳日 肌肉訓練水道

話說今年六月我更新了我用了好幾年的泳鏡，也順便更新了冰馬的泳鏡。

考慮到都在戶外泳池游泳，白天使用機會比較多，所以選擇抗 UV鏡面塗層， 廣角的 Aquapulse Max 2 ，束繩很好調整，有刻度也好記住調到哪，適合自己頭圍。
附贈網袋，方便收納，防止碰刮。


調整方式可參考影片。

通常我會將兩邊都拉到我要的刻度後，再將上下兩短平均拉齊，就可以戴上。

可能因為上網查 speedo相關訊息，有天就在臉書上發現 Speedo Taiwan，加入後幾週看到在七月中週末有場游泳活動 speedo fit 全民游泳日。 想說報名看看，選了肌肉訓練水道，看看怎麼透過游泳訓練上下身核心，強化心肺能力。沒想到報名成功了，然後快轉到上課日。

出發前打包，

泳褲，泳帽 會場有贈送泳帽，水鏡，吸水巾，mp3兼耳塞，行動電源，零錢包， VAHR手錶，分裝的施巴運動沐浴乳。

出發當日早上艷陽高照，停機車走到車站短短200公尺，我都快變人乾了，這種天氣真的想趕快泡到水裡。

羅東轉運站旁的收費機車位很容易停滿，但明明裡面還有位置啊。

輾轉來到新莊國民運動中心，

取自Speeso TW 

走到泳池入口前很容易就看到報名處，拿出之前收到的報名簡訊，很快速的完成報名手續，領了精美廣告單，泳帽（分辨課程用），一瓶水後還有手上蓋門票章。就可以進去泳池更換衣服。（報到時才知道可以一人多報不同場次，我只報一場，可惜啊～）

入口另一邊放了這季的新產品，不過我要離開時才注意到這區，補拍照一下，順便看了產品，我比較有興趣的是划手板，比我以前買的小很多，不知道用起來感覺是怎樣？

更換完衣服後在泳池旁有個舞台，12點30分，第一場時間一到，會場司儀集合大家，對每個水道的教練一一介紹，介紹完後就請學員集合與教練合照後帶開上課。

取自 speedo taiwan

如前面提的我報名的是肌肉訓練水道，目的是肌力與心肺強化。

教練是 許雅喬 - CHIAOx2 與助教為我們帶暖身操，之後再到水中進行400m自由式熱身。

• 浮板踢水 200m, 趴仰交替
• 夾浮版自由式划手，3-5-7-9 換氣， 150m x N
• 自由式 200m x N，5划一換
• 簡易翻身練習

在這些練習間，教練們都在水道裡觀察我們的泳姿，隨時提醒與矯正，很不錯。

就這樣一個半小時好快就過了，還游不夠啊。

取自 許雅喬 - CHIAOx2

最後結束前再一起合拍一張照片。

上岸之後在舞台上正準備進行媒體招待會，於是留下來看完記者會才離開。
有名模 林可彤到場 好幸運見到本人。

取自 speedo taiwan

這次課程結束後，我會調整平常游泳的內容，不要一昧全部時間都一直自由式，也要分部位訓練，多點變化。


後記：老婆說合照中我肚子怎麼有肌肉陰影與平常她看到的不同？
我想這應該要謝謝攝影師吧！！有幫我p.s.！！ 有嗎！？