[減重紀錄] 2011 07

回看這個月,
創下新低點是 82.1Kg
不過與7月初相比,卻是沒差很多(些些下降).  XD

7/29 84.5Kg
旋風式到台中一掃,就重了1.6Kg......
台中美食有沒有這麼厲害啊?

上週四,五出差,失控..一下飆到85Kg.
食物加上酒.....
破壞容易,建設困難啊~

週一 84.4Kg, 3000m (晚)
週二 83.6Kg, 2975m (晚) (對比上週二重了1Kg)
週三 82.9Kg  2250m (早)
週四 沒秤
週五 84.5Kg
週六 83.2Kg
Left 9275m(目標 17500m)

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7/20- 82.1Kg
5:10鬧鐘叫醒我，起床撒尿後就是站上體重計看看自己有幾兩​重。
82.2Kg 哇，那我要去晨泳看今天能不能挑戰 81.x。

我知道這樣一個小時造成的差異，不是真的減肥了。
但是現在去游，今天消耗的熱量就多了8百多大卡。
所以我揉揉眼睛，穿上泳褲(還好還記得）去減油吧。
結果回來只少0.1Kg 囧"
中間水份補充約400~500cc,所以流失的水份少說有500​cc.游泳也是需要帶水補充的。
81.x 挑戰失敗，不過今天還是創了新低。
連續兩天新低，
客倌啊，按個讚鼓勵一下吧。

7-20

7-19

今天挑戰新低點。
雖然昨晚已經游了3000m。
但早上鬧鐘叫醒後，看見有機會突破83來到82.x。
於是決定不賴床，起床再去游個3000m。
回來量體重,果然達成新低 (掌聲鼓勵鼓勵) 一定要繼續突破下去。


週一 83.8Kg, 3000m (晚)
週二 82.6Kg, 3000m (早) 3150m (晚)
週三 82.1Kg, 2600m (早) 1340m(晚)
週四~五出差
週六 85.0Kg  3150m(早)
週日 84.5Kg
總里程 16240m
Left - 1260m

7-18

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7/11~17
上週挑戰 82.x 還是失敗,這週開始 游泳訂定計畫.
挑戰每週 17500m . (應該訂的還好,每天都游2500m的話就可以做到)

週一 84.6Kg, 2750m (晚)
週二 84.1Kg, 2700m (晚)
週三 83.2Kg, 0m
週四 83.2Kg, 2550m (早)
週五 84.0Kg, 0m
週六 84.5Kg,1550m (早) 今早羅東運動公園泳池大池水不到60cm。還很多漂浮物，換小池又都是上泳課的小朋友橫著游。
週日 84.2Kg, 3775m (早)       

-- Left 4175m 這週無法達成17500m了. (檢討一下)

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7/6 83.9Kg

已經四次紀錄最低點 83.9Kg.