[兒童游泳班] Day3 韻律呼吸

韻律呼吸練習

Day3 韻律呼吸
 
30 mins

本日練習項目：
 
浮板踢水
韻律呼吸




今天岸上熱身完後下水,先練個浮板踢水 5m 來回 x 5 趟.

Emma很快就完成,而小冰剛開始會半途停下,因為頭抬太高,左顧右盼,向後仰等原因,讓身體太沉.督促她注意下巴貼近浮板.這時水就很容易蓋近她的嘴吧.還好,前兩次的嘴吹泡泡,鼻子吐氣的練習幫助她不害怕水近嘴吧.接著幾趟就能做到 5m 不停下來的踢水練習水中熱身.

完成踢水熱身練習後,可以 3分鐘 free  play.
接著就開始練習韻律呼吸.

韻律呼吸的練習動作是雙手抓著池邊,吸入一口氣之後,臉埋入水中(耳朵可以先不埋進入水).
在水中要記得鼻子吐氣,吐氣到自然覺得要換氣時,將臉抬起來,離開水面後,嘴巴作出一個"趴"音,可以將流經嘴吧的水吹走.接著就用嘴吧吸入一口氣.接著就重複臉埋入水中的動作. 重複10次為一輪. 做個兩輪.接著  free play一下.

Free play 時 引導潛水的遊戲. 水中看拳頭比什麼這類的.

接著考試看韻律呼吸可以連續做幾次.
小冰再加強幾趟踢水練習.
就開始玩水.


今天發現教學的期間蚵女不在旁邊,等該回家的時候她才到場.
然後Emma,小冰會搶著表現今天新學的給蚵女看.
蚵女會對她們說妳們做的很好,很努力的練習,很棒.
小朋友通常都吃這味的.