EPSON PULSENSE PS-600 心率與燃脂的關係

記得當初減重時，選擇購買 PS-500 心率錶是因為想讓每次的運動都能有效率的燃燒脂肪。而為什麼有效率的燃燒脂肪會與使用心率錶有關係？就來看看下面是我整理後的心得。

首先要由心率是什麼說起。

從心說起

身體各部分，不管是臟器，大腦，皮膚等所需要的氧氣及養份，是由血液送來，而不需要的物質，也會藉著血液運走，這就是血液循環，運送就是血液的工作。

促成血液流動的原動力來自心臟不停搏動，心臟的搏動是心肌規律的收縮及舒張，像是吹塵球擠壓時將空氣排出吹塵球外，放開球後則將空氣吸入球體內。而心臟將血液送出時的擠壓，就是心肌收縮。心肌的舒張就像放開球體的球內部空間擴張，將外部的血液吸入心臟內。

心率是什麼？

心率（Heart Rate）是指心臟跳動的頻率，一般使用每分鐘跳動次數為單位bpm( beat per minute)。

EPSON PULSENSE PS-600 外觀介紹

接下來幾篇要介紹 EPSON PS-600 心率錶

不過在介紹之前我先要提到這篇
[品牌故事] EPSON原來是個很運動的製錶品牌!? （運動筆記）
原本我也很好奇 EPSON 不是列表機，投影機與電子設備大廠？為什麼會旱地拔蔥般的出了GPS錶，心率錶？看過這篇文章後才知道，原來母公司是 SEIKO， 所以在造錶的工藝上，讓我願意相信他的技術。

EPSON Pulsense  比較

          

這次拿到的是 PS-600，EPSON公司所販售的第二代心率錶。PS是 Pulsense , Pulse Sensor 的集合字(自己猜的)，Pulse指的是心臟的波動，也就是心搏感測器，能感測心率(*1)的手錶。  


第一代(*2) EPSON Pulsense 心率錶則有 PS-100/PS-500 兩款，下列圖表是我針對 PS-100/500/600 做的比較，

如果你已經知道心率錶的用途，不需再多看介紹，只是想比較，想在EPSON Pulsense這三款心率錶中做選擇。 我建議如果預算不是問題，選 PS-600就對了。因為除了外觀顏色沒有 PS-100多色可選擇外，PS-600涵蓋了所有PS-100/500的功能。電持續航力也更長。訓練模式也是我覺得很好用的功能。

如果預算有限，可以接受不要螢幕，詳細資料可接受透過手機/電腦端才讀取，那當然就是選擇PS-100。

而 PS-500 就是中間的平衡選擇，價錢居中，可在手錶上直接顯示當前數據。

如果你從事的運動主要是以跑步為主，所以想要更多關於跑步的數據，我會推薦 EPSON RUNSENSE SF 系列 （尤其推薦 SF-850）。

*1  心率： 每分鐘心搏次數。
*2  第一代：其實在2013 EPSON就出了一款光學心率錶 E200 相關連結 。

如果你想更瞭解心率錶的用途與 PS-600的介紹，再請繼續往下閱讀。

『露營』宜蘭 三星鄉牛鬥一角露營 九寮溪玩水降溫

牛鬥一角民宿露營區位於宜蘭縣三星鄉靠近牛鬥橋，距離羅東交流道還有50分鐘的車程，牛鬥橋是宜蘭地區往北橫，太平山，梨山等地必經之路。

這次在五月底選了這個地點主要是因為神奇傑克報名了宜蘭太平山漫步雲端全馬，於是想要找近一點的住宿，才選了牛鬥一角。

一約之下又加了小太郎與Whity家於是四家簡單計畫，全程外食，輕鬆露營。

魔術方塊-01-基本動作 轉向號碼

下面各動作介紹前，

請記住，所有動作轉動時都是以下圖這個箭頭的方向當作你視線看過去的方向。

魔術方塊-00-攻略小抄篇

研究過  davidguo的魔術方塊介紹 介紹的簡易公式解法。

我整理一下我的心得：

先以這張圖帶出，數字代表的轉法 ( 魔術方塊-01-基本動作 轉向號碼  )。

若沒辦法馬上記起來，下圖先存起來，忘記就拿出來看看。常看，常轉就會記住了。

『露營』 宜蘭員山 蜜蜜雞地 玩水吃烤雞烤魚餐

今天我就要來為各位公布蜜蜜雞地 營地地點，一旦公布之後，它就再也不是秘密了！（不好笑誒）。

好啦，是有點乾，位於宜蘭員山鄉大礁溪的蜜蜜基地，不是什麼秘密地點，附近有望龍埤就是那個出現在偶像劇 下一站 幸福 的花田村的取景點。從宜蘭交流道下約20分鐘車程。

以下是官網的描述：

蜜蜜雞地落角處

蜜蜜雞地位於宜蘭市郊區，介於枕頭山和柑仔山之間，大礁溪河谷地帶。這裡自古以來稱做「圳頭湖」，圳頭代表大礁溪的上游，湖則是兩山之間的河谷地。蜜蜜雞地原為一處再也平凡不過的鄉下果園，果園中種植著甜美的蓮霧，陪襯已有屋齡80年以上的「土角厝」。80多年前，江家祖先從九份來到宜蘭枕山開墾，原本「做田」種稻米，後改為「做園」種植蓮霧。至今，蓮霧園已經傳到第三代子孫，仍保持著祖先遺留下來的農作器具、古厝和江家古訓，在此繼續開枝散葉。

蜜蜜雞地果園主人從小在蓮霧園中長大，園中的一草一木伴隨著他度過童年的時光。長大後，離開家鄉出外打拼，走遍大江南北，忙碌的生活快要壓得他喘不過氣。某一天，他造訪了一處鄉村部落，樹蔭下那徐徐的涼風拂過，突然勾起他童年最美好的回憶─炎炎夏日正午中，在沁涼的溪水中，一邊泡著腳一邊吃著燒燙燙的桶仔雞，口中那鮮美多汁的好味道，促使著他回到家鄉，將原本年久失修的古厝和周邊環境整理一番，讓年事已高的父母親可以再次回到故鄉生活，回味少年時的時光，並且果園主人希望透過露營和桶仔雞餐讓大家感受這簡單樸實鄉土農村風與大家分享，這就是蜜蜜雞地的故事~