看一下這篇是我買單車的時候,紀錄體重95Kg.日期是 2007-11-7.
到今天早上量體重 87.7Kg. 是的 我的體重有變輕了.
我還沒成功,但是有看到成果了.
當然不全靠騎單車, 畢竟單車從原本的通勤變成要有回羅東天氣好就一定騎.
我也盡量改變飲食習慣,一點點的改.
像是 不要喝飲料,不是完全不喝,不過盡量不喝.
多喝開水.
晚餐減少,大概已經有兩個月的時間, 晚上在公司訂的便當都分成1/3當場吃 ,2/3 隔天中午吃.(還省了午餐費),久了發現食量有變小.
最近打算改成晚上便當不吃,回家後只喝蔬果汁.
蔬果汁,是母親跟老婆看了 吳永志醫師 的 不一樣的自然養身法 才開始的.
現在每天早上都喝一杯當早餐. 很明顯的改變就是大便很順暢.
另外就是買了電子體重計,每天秤兩次,早上起床如廁後,晚上洗澡前.
並且紀錄.這樣每天給自己監督也有些作用,當天多吃就馬上看到體重增加,隔天就會節制一點.
革命尚未成功,同志仍需努力.
希望目標在 70Kg.
P.S. 最近應該有看過這報導 單車減肥 這位真是令人佩服. 每天騎200Km.. Orz
嗯,讓我們繼續努力吧.
回覆刪除今天有空我也還寫一篇我的減肥篇..呵呵
參考一下.
順便教一下蔬果汁是用什麼下去打的?
回覆刪除嗯,讓我們繼續努力吧.
回覆刪除今天有空我也還寫一篇我的減肥篇..呵呵
參考一下.
一起努力吧...
也期待你的減肥篇.
順便教一下蔬果汁是用什麼下去打的?
回覆刪除用果汁機打的.....(冷 =.=")
晚上我問connie一下.
鳳梨,紅蘿,番茄,蘋果,奇異果,西洋芹,檸檬,回香,老薑,蒜頭,蔓越梅,堅果粉 等材料任意搭配.
回覆刪除每早一杯蔬果汁--我有
回覆刪除騎單車---我也有
但是....體重....減的沒你多
可恨呀!!
to 老黃,
回覆刪除別恨啊` 越胖的人體重越容易減下來.
但是也容易加上去,這週就倒退了快兩公斤.
真是守成不易啊.
一起努力吧.
回覆刪除1.騎單車途中不要去吃有的沒的....
呵呵~~ 這篇文章貼上後到現在約兩週,體重上上下下的....早上量在88.3 ><"